Видео с ютуба Дыхательная Техника 4-7-8

Дыхание 4-7-8, чтобы быстро уснуть, расслабиться и умерить аппетит (обязательно прочтите описание)

Дыхательная техника 4-7-8 - чтобы успокоиться или быстро заснуть

478 Breathing Exercise 10 Minutes

Мгновенное расслабление и быстрое засыпание — Дыхание 4-7-8

1 Hour of 4-7-8 Breathing for Anxiety Relief

4-7-8 Breathing (5 MIN)

Стресс, тревожность, депрессия, бессонница? Дыхательная техника 4-7-8

Дыхательная техника 4-7-8

Как заснуть без таблеток: дыхание 4-7-8 для людей старше 60 лет

4-7-8 Breathing Timer

4-7-8 Breathing Exercise by GoZen

Дыхательная техника 478 для расслабления и умиротворения| Дыхательные практики YAN.G

Как расслабиться перед сном? Дыхательная техника 4-7-8 Эндрю Вейла

4-7-8 Calm Breathing Exercise | 10 Minutes of Deep Relaxation | Anxiety Relief | Pranayama Exercise

Успокоиться за 5 минут: Дыхание 4-7-8

Breathing Exercises to Relax or Fall Asleep Fast | 478 Mindfulness Breathing | TAKE A DEEP BREATH

Breathing for Stress: 4-7-8 Breathing Exercise

4-7-8 Calm Breathing Exercise | Relaxing Breath Technique | Extended Breaths | Pranayama Exercise

Дыхание жизни (вдох 4 - выдох 8 - задержка 10)

Дыхательная техника 4-7-8 | Простая практика для расслаб